Kundalini jóga

Leírás

A kundalini jóga célja, hogy felébressze és irányított módon áramoltassa a gerinc alján szimbolikusan „alvó” életenergiát, a kundalinit. Gyakorlatai ötvözik a dinamikus mozgást, a légzőgyakorlatokat (pránájáma), a mantrákat, a meditációt és a relaxációt, így egyszerre hatnak a testre, az idegrendszerre és a tudatra. A rendszeres gyakorlás segíthet a stressz csökkentésében, a belső béke megteremtésében, az energiaszint növelésében és az érzelmi egyensúly elmélyítésében.A gyakorlatokat többnyire a talajon ülve vagy fekve végezzük, igyekezve teljesen ellazítani az izmokat, oldani a test feszültségeit. A yin jóga erősen hat az érzelmekre, a mentális egészségre, gyakorlás közben tisztít, méregtelenít, lecsendesít. Ez a jóga típus fiatalon is tart, hiszen az ízületeket, szalagokat, porcokat és csontokat táplálja, miközben megakadályozza az ízületek kiszáradását. A hangtálas yin jóga rendszeres gyakorlása segít egyensúlyba kerülni önmagunkkal, és jobban megérteni belső működésünket, érzelmeinket. A yin jógának kiváló kiegészítője a hangtál, amelynek a kellő időpontban megszólaló hangjai hatékonyan segítik a még mélyebb ellazulást, relaxációt.